Easy recept za bananin vanilijev smoothie

Kazalo:

Easy recept za bananin vanilijev smoothie
Easy recept za bananin vanilijev smoothie
Anonim

Ta recept za bananin smoothie zahteva le pet preprostih sestavin, ki jih morda že imate v svoji kuhinji. Banane so preprosta izbira za smoothije, saj se zelo enostavno mešajo, v kombinaciji z vanilijevim jogurtom pa poskrbijo za čudovito kremnost in gosto teksturo. Med doda sladkobo, ekstrakt vanilije pa prispeva subtilno globino okusa, ki ta smoothie resnično razlikuje.

Čeprav lahko dodate vse vrste okusov in drugega sadja (jagode so še posebej dobre), vam bo ta osnovni recept pokazal, kako enostavno je narediti smoothie z bogatim okusom – in je odličen način za uporabo zrele banane, preden so predaleč. To je okusna možnost za preprost smuti za zajtrk in zdravo poslastico za vroče poletno popoldne. Kozarce predhodno ohladite v zamrzovalniku, da dobite še posebej dragoceno pijačo.

"Okus banane v tem smoothieju je bil neverjeten. Uporabil sem 1/4 skodelice medu, vendar mislim, da bi bil prav tako dober z malo manj medu. Recept je zadostoval za dve porciji ali eno zelo velikodušno serviranje." -Diana Rattray

Image
Image

Sestavine

  • 1/4 skodelice medu
  • 3/4 čajne žličke čistega ekstrakta vanilije
  • 2 srednje zreli banani, narezani
  • 1 1/2 skodelice vanilijevega jogurta
  • 1/2 skodelice ledu

Korakinarediti

Zberite sestavine. Po želji odložite 2 rezini banan za okras.

Image
Image

Sestavine vlijemo v blender v naslednjem vrstnem redu: med, vanilijev ekstrakt, banane, vanilijev jogurt in led.

Image
Image

Blendajte, postopoma povečujte hitrost, dokler mešanica ni gladka.

Image
Image

Napitek nalijte v ohlajen kozarec. Vsak kozarec okrasite z rezino banane, če želite. Postrezite in uživajte.

Image
Image

Kako shraniti

  • Čeprav lahko smuti shranite v hladilniku in ga popijete naslednji dan, se včasih komponente ločijo. Preprosto premešajte, da ponovno združite, ali ga dajte nazaj v mešalnik, da se ponovno združi.
  • Druga možnost je, da naredite veliko serijo (ta recept lahko podvojite ali potrojite, če je vaš mešalnik dovolj velik) in presežek shranite v zamrzovalnik. Ko ste pripravljeni na še en smoothie, ga pustite stati 5 do 10 minut, da se dovolj zmehča za pijačo.

Različice receptov

  • Zamenjajte med z agavinim nektarjem. Za tekoče sladilo, ki je popolna kombinacija za banane, poskusite preprost sirup s cimetom.
  • Namesto jogurta lahko uporabite kombinacijo ledu in mleka. Dodajte 6 ledenih kock (ali 1/2 skodelice zdrobljenega ledu) in približno 3/4 skodelice navadnega ali kokosovega mleka ali drugo alternativo brez mlečnega mleka.
  • Dodajte jagode za jagodni bananin smoothie.
  • Vključite nekaj arašidovega masla in 1/4 skodelice ovsa za še več hranljivosti.
  • Za pripravo bananin tahini smoothie uporabite sezamovo pasto z malo cimeta.
  • Jogurt zamenjajte s kepico sladoleda, da ustvarite bolj bananin milkshake. Čeprav je pogosto prednostna vanilija, je odlična možnost tudi čokolada. Najbolje je, da dodate tudi 1/2 do 1 skodelice mleka.
  • Naredite bananin split smoothie s svojimi najljubšimi bananinimi split prelivi. Uporabite banano, 1/2 skodelice na kocke narezanega ananasa in 1/4 skodelice svežih jagod. Stisnite zabavne prelive, kot so čokolada, butterscotch ali karamelni sirup, ali dodajte žlico arašidovega masla ali kokosovih kosmičev. Prelijte ga s stepeno smetano, kančkom čokoladnega sirupa in češnjo maraskino.
  • Če želite okrepiti to pijačo, dodajte 1 unčo bananinega likerja. Ali pa uporabite vodko z okusom, kot je stepena smetana, vanilija ali banana.

Priporočena: